Kan je jouw brein trainen?
Ik ben te oud om nog veel te leren...
Dit hoor ik zo vaak en weet je wat? Het klopt helemaal niet.
Ons brein is enorm kneedbaar, op eender welke leeftijd.
En het leuke is dat ons brein ons eigenlijk kan helpen om alles te bereiken wat we willen.
Zolang we weten hoe.
Neuroplasiticeit, een moeilijk woord dat eigenlijk wilt zeggen dat ons brein, net zoals een rubber, plastisch is.
Het heeft de capaciteit om te veranderen, aan te passen en super snel te leren.
Wat met zelfzekerheid, kan je dat leren?
Zelfzekerheid is een emotie.
En hoewel veel mensen denken dat een emotie een gevoel is dat je niet kan veranderen, is niets minder waar.
Een emotie komt nl. niet alleen. Het komt niet uit het niets naar boven.
Neem nu het tegengestelde van zelfzekerheid, bv. onzekerheid of angst.
Zelfs wanneer je onzeker bent tijdens het paardrijden, je bent niet altijd onzeker.
Er gebeurt dus iets in je brein waardoor jij je onzeker voelt op dit moment.
Jouw brein gaat nl. door enkele stappen heen voordat je deze emotie van onzekerheid voelt.
En hoewel het heel snel door deze stappen heen gaat, kan je het ook omkeren.
En jezelf dus leren om zelfzeker te zijn in exact dezelfde omstandigheden.
De stappen naar een emotie
Wanneer je deze stappen begrijpt, ben je er meer bewust van.
En eenmaal je ervan bewust bent, kan je het ook gebruiken in jouw voordeel.
Dit zijn de stappen:
Er gebeurt iets (bv. jouw paard schrikt)
Je geeft hier een betekenis aan (bv. dit is niet goed)
Jouw brein gaat nu gedachten naar boven brengen die bewijzen dat dit niet goed is (bv. ik had kunnen vallen, hij had ervandoor kunnen gaan, wat als hij de volgende keer....)
Je voelt de emoties die bij deze gedachten horen (bv. stress, angst, onzekerheid)
Jouw acties worden gestuurd door jouw emoties (bv. je gaat niet verder rijden, je rijd met spanning, je houd de teugels kort...)
Jouw hand kan je helpen om deze 5 stappen na te gaan.
En je kan dit in beide richtingen doen.
Denk bv. aan een recent moment waarop je uitstelde om te gaan rijden.
Stel jezelf de vraag, welke emotie heeft dit uitstelgedrag veroorzaakt?
Welke gedachten?
Welke betekenis geef ik aan het rijden?
Wat is er gebeurd waardoor ik deze betekenis heb gegeven aan het rijden?
Hoe omkeren naar zelfzekerheid?
Deze stap vereist herhaling.
Want jouw brein leert door herhaling.
Ga eerst en vooral kijken naar de betekenis (je ziet deze in het rood staan want dit is de cruciala factor).
Hoe kan je een andere betekenis geven aan wat er gebeurde?
Dit noemen we ook "her-kaderen".
Zoek naar positieve betekenissen die je kan geven aan wat er gebeurde.
Misschien leerde jij iets uit wat er gebeurd is? Of heb je nog iets te leren?
Misschien was het gewoon een ongelukje en is er niets ergs gebeurd?
Kan je er een grappige betekenis aan geven? bv. wat een stresskipje van een paard heb ik toch...
Hoe vaker je de betekenis kan veranderen naar iets positiefs of neutraal, hoe zelfzekerder je zal worden in deze situaties.
Gebruik jouw nieuwe betekenis nu elke keer er iets gelijkaardigs gebeurd.
Hulp nodig?
Voor de meeste studenten is herhaling en zoiets oefenen een hele uitdaging.
Dat is volledig normaal want jouw brein houdt ook van alles wat bekend is.
Deze nieuwe gedachten zijn onbekend en potentieel gevaarlijk voor jouw onderbewustzijn.
Er is dus een conflict binnen in jou.
Je wilt heel graag zelfzeker rijden maar jouw onderbewustzijn wil je veilig houden.
Het "hervallen" in oude gedachten kan dus best hardnekkig zijn.
Daarom gebruiken we in onze trajecten methodes die zowel het onderbewuste als het bovenbewuste aanpakken. M.a.w. de oorzaak van deze gedachten.
Zo wordt het veel gemakkelijker en sneller om deze gedachten om te keren.
Wil je er meer over leren?
Volg dan de Gratis Masterclass "Laat Je Angst Los"
Wendy Joris
Transformeer jouw leven - Laat Je Angst Los- Word een Zelfzekere Ruiter!
© 2022 | Mirrorhorses.com